Weer gaan bewegen en sporten na de bevalling? Wil je weten welke oefeningen je wel of juist niet kunt doen zo kort na de bevalling? Als kersverse mama kan het lastig zijn daar ruimte en tijd voor te vinden. En hoe doe je dat met oppas en voeden? De cursus mama en baby yoga bied je de kans om op een ontspannen manier samen met andere mama’s en baby’s aan je lichaam te werken, te ontspannen en zo een nieuwe balans te vinden.

We starten met een goede warming up, yogaoefeningen zonder èn met je baby, spierversterking, rekken, strekken, en dit alles op een speelse manier samen met je baby. De spieren van je buik, rug, billen, benen en bekkenbodem krijgen extra aandacht en we sluiten de les af met een ontspannings- of bewustwordingsoefening.

Op deze manier kun je zowel lichamelijk als geestelijk weer krachtig èn flexibel worden, fit & in balans, terwijl je tegelijkertijd het contact met je kindje versterkt. Het is ook een leuke mogelijkheid om ervaringen te delen met andere jonge moeders.

Mama & baby yoga is een cursus naar een concept van A Beautiful Balance door

Jacqueline Luchtmeijer en aangevuld met mijn kennis en ervaring.